Quer viver com
mais saúde, equilíbrio
e respeitando o seu corpo?
Sobre Mim
Olá, Sou Louise Hoppe, e agradeço por você estar aqui. Nasci e cresci no Brasil, mudando para a Flórida aos 25 anos, onde conheci meu esposo e iniciei minha família. Gratidão Maya, minha filha querida.
Tornei-me personal trainer há 15 anos, movida pela minha paixão por fitness, nutrição, vida saudável e equilibrada. Desde então, acredito que os exercícios são a base fundamental de um corpo e de uma mente fortes. Com uma abordagem integrativa, que inclui exercícios, alimentação consciente e autocuidado, quero capacitar as mulheres a iniciarem suas buscas por um estilo de vida saudável, sob um novo regime. Um dos segredos da vida é encontrar o equilíbrio, então crio programas personalizados para ajudar as mulheres a encontrarem a sua própria harmonia.
Após uma gravidez dolorosa, inativa e de uma experiência traumática de parto, decidi me concentrar no treinamento pré-natal e pós-parto.
Mesmo em ótima forma, estar grávida foi muito desafiador para mim, e não consegui encontrar profissionais capacitados que pudessem facilitar essa jornada e trazer alívio e conforto.
Minha paixão é ajudar o maior número possível de mulheres na jornada da maternidade, auxiliando-as a experimentar uma gravidez ativa e de recuperação rápida.
No decurso do Louise Method, você obterá todo suporte, apoio e o incentivo para abraçar seus desafios e ajuda necessária para seguir em frente. Trabalharemos juntas nessa jornada em busca do equilíbrio, sempre focando no seu bem estar, conforto e satisfação.
Sou especialista em treinamento físico para gestantes e pós-parto, em condicionamento físico no pré-natal e pós-parto, instrutora do método hipopressivo certificada pela Low Pressure Fitness e sou bacharel em Ciência do exercício e Promoção de Saúde.
Programas
O Programa de Restauração do Core contém instruções passo-a- passo destinando a ajudá-la a fortalecer o seu assoalho e seu CORE como um todo. Ele foca na reabilitação das funções desses órgãos e músculos. Se você se identifica com algum dos fatores abaixo, esse programa foi feito pra você:
– Teve bebê
– Está planejando engravidar
– Sofre com dores nas costas
– Incontinência urinária (durante o exercício ou não)
– Diástase do reto abdominal
– Barriga estufada
– Má postura
Se você respondeu sim para um ou mais fatores acima, inicie agora mesmo sua mudança! São 15 minutos diários , sem precisar sair de casa, com resultados visíveis em apenas 4 semanas.
Manter-se ativa é fundamental para uma gravidez saudável. É imprescindível saber como continuar ou até mesmo iniciar a prática de exercícios físicos de forma segura durante a gestação. Sim, você pode começar a se exercitar em qualquer momento da sua gravidez!
Seu corpo passará por muitas mudanças, tanto físicas quanto emocionais. Este programa personalizado irá apoiá-la em cada etapa dessa linda jornada, preparando na condução de todas as fases, do início da gravidez à rápida recuperação pós-parto.
Esse programa completo fortalecerá seu corpo como um todo. Ele se concentrará na reconstrução de seu CORE com um plano personalizado feito sob medida para suas necessidades atuais. O Personal Mamãe é um programa que abrange treinamento de força, resistência cardiovascular e protocolos de treinamento hipopressivo que te fortalecerão mais do que nunca!
Você sabia que quase todo mundo pode se beneficiar do treinamento hipopressivo?
O Low Pressure Fitness é um sistema de movimento abrangente que usa técnicas de respiração juntamente com posturas e exercícios que trabalham todo o CORE, reabilitando e restaurando suas funções, prevenindo problemas futuros. Este programa combina técnicas hipopressivas que reduzem a pressão intra-abdominal, trazendo muitos benefícios, impactando positivamente a reabilitação pós-parto, disfunções do assoalho pélvico, incontinência urinária, dor nas costas, má postura, prolapso de órgão pélvico, diminuição do diâmetro da cintura, prevenção de hérnias e melhora do desempenho atlético.
O protocolo hipopressivo online eh composto de 15 minutos diários, por 12 semanas, sem precisar sair de casa, com resultados visíveis em 4 semanas. Também ofereço treinos hipopressivos virtuais ao vivo, oferecendo, assim um acompanhamento personalizado.
Fortaleça o seu corpo no conforto da sua casa. Esse programa é para você que não gosta de academia ou simplesmente não tem tempo para ir à academia. Os exercícios poderão ser realizados com o mínimo de equipamentos ou até nenhum. É hora de potencializar seu treino em casa, mais curto e em menos tempo, porém sempre adaptado às suas necessidades.
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